Сон отнимает у людей очень много времени — согласно некоторым подсчетам, к 78 годам время, потраченное на сон, составляет около 25 лет. Только представьте себе — четверть века взрослый человек может проводить в этом состоянии в течение своей жизни. Но можно ли отказаться от сна и провести десятки лет с большей пользой? К сожалению, нет — мы можем некоторое время не спать, но в конечном итоге сон возьмет свое, то есть рано или поздно человек заснет. Бывают случаи, когда люди теряют способность спать, но после этого достаточно быстро умирают.

Длительное лишение сна может привести к смерти. Источник фото: anatomiyasna.ru

Почему люди не могут жить без сна

Ученые по сей день не могут до конца выяснить роль сна, и почему он нам так необходим. Однако известно, что каким-то образом он “обнуляет” многие системы нашего организма. В результате организм восстанавливает энергию, поврежденные клетки и ткани, а также повышает иммунитет. Исследования показали, что сон ускоряет заживление ран, улучшает обмен веществ и т.д.

Существует мнение, что сон необходим для отдыха мозга, однако на самом деле это не так. Во сне мозг активно работает — обрабатывает полученную в течение дня информацию и упорядочивает ее. Например, лишнюю информацию удаляет, а полезную — сохраняет.

К слову, по этой причине плохие воспоминания забываются, а хорошие — остаются в памяти. Иногда мозг работает настолько активно, что люди во сне разговаривают. Отсюда можно сделать вывод, что сон нужен не только для мозга. Доказательством тому служит тот факт, что спят даже существа, которые вообще не обладают мозгом.

Сон, похоже, нужен даже организмам, которые не имеют мозга, таким как морские губки. Источник фото: dzen.ru

Перечислять все негативные последствия недосыпа, можно долго. Например, давно известно, что люди, которые регулярно недосыпают, имеют высокий риск развития таких заболеваний, как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, ожирения депрессия и пр. Другими словами, наш организм совершенно не приспособлен для жизни без сна, поэтому даже просто недосып приводит к быстрому выходу его из строя.

Что происходит с человеком, который долго не спит

Симптомы острого недосыпания появляются в течение первых суток без сна. К ним относятся опухшие глаза и темные круги вокруг, раздражительность, затуманенность сознания, а также снижение когнитивных способностей и повышенный аппетит. На вторые сутки без сна все эти симптомы у человека усиливаются, вместе с тем возникает изменение в поведении.

Часто люди при этом впадают в микросон — непроизвольные периоды дремоты, длящиеся около 30 секунд. Также возникают физиологические изменения, такие как снижение иммунитета, в результате чего организм становится более восприимчивым к болезням. Кроме того, возникает системное воспаление, то есть неинфекционное воспаление, связанное с клеточным стрессом.

После нескольких суток без сна у человека возникают галлюцинации. Источник фото: medportal.ru

На третьи сутки у человека обычно возникает невыносимое желание спать, при этом увеличивается вероятность более длительных микроснов. Появляется чувство оторванности от реальности и даже галлюцинации. На четвертые сутки все вышеперечисленные резко усиливаются и переходят в психоз, то есть психическая реакция не соответствует происходящему. Человек не может интерпретировать происходящее и испытывает мучительное желание спать.

Восстановление после длительного отсутствия происходит по-разному. Одним людям достаточно полноценного ночного сна, а другим требуется несколько дней или даже недель. Однако после восстановительного сна, как показали некоторые исследования, метаболические изменения не проходят. Это может привести к развитию диабета и увеличению веса.

Максимальное время, которое человек может провести без сна

Существует несколько случаев, когда здоровые люди целенаправленно отказывались от сна. Один из самых известных экспериментов был проведен в 1964 году, когда 17-летний Рэнди Гарднер не спал в течение 264 часов (11 дней) и тем самым установил рекорд. Состояние парня постоянно контролировали врачи, а также за ним наблюдали ученые.

Ренди Гарднер не спал 11 дней. Источник фото: bigpicture.ru

Чтобы поддерживать бодрость, Рэнди Гарднер пил Кока-Колу, слушал громкую музыку, принимал холодный душ, посещал игровые автоматы и играл ночами в баскетбол. Во время эксперимента исследователи наблюдали у него снижение аналитических способностей, мотивации, памяти и контроля за движениями. Кроме того, к четвертому дню Рэнди Гарднер стал страдать от галлюцинаций и бреда, а также не мог сконцентрировать внимание.

Впоследствии его рекорд был несколько раз побит. Последний рекорд был установлен в 1986 году Робертом Макдональдом. Он продержался без сна 453 часа, то есть почти 19 дней, в результате чего попал в книгу рекордов Гиннесса. С 1997 года Книга рекордов Гиннесса перестала не отслеживать самое длительное время без сна из-за вреда для здоровья подобных рекордов.

Через какое время без сна человек умирает

Как уже было сказано выше, существуют расстройства сна, когда человек вообще не может уснуть. Обычно с момента начала заболевания до наступления смерти проходит 18 месяцев. Однако на ранних стадиях люди периодически засыпают. С момента полного или почти полного отсутствия сна до наступления смерти проходит около 9 месяцев. То есть, можно сказать, что человек способен не спать девять месяцев, после чего наступает смерть.

Предположительно, человек может прожить без сна 9 месяцев. Источник фото: tinkoffjournal.ru

Однако в течение этого периода люди не могут нормально функционировать. Уже спустя несколько недель больные впадают в постоянное дремотное состояние. За этим следует потеря веса и впадение в маразм. Однако ученые до конца не уверены, что становится причиной смерти — отсутствие сна или сама болезнь, которая вызывает полную бессоницу.

Однако, можно предположить, что полностью лишенный сна человек рано или поздно все равно умрет. Например, эксперимент над крысами показал, что без сна грызуны погибают спустя 32 дня. В перерасчете на человеческие мерки, этот период составляет более двух лет.