Взрослый человек способен прожить без еды около 30 дней, особенно если он будет экономить свои силы. Это возможно благодаря тому, что в теле каждого из нас есть запасы питательных веществ в жировых тканях, которые организм может использовать для получения энергии в критических случаях. Без воды люди живут гораздо меньше, от 3 до 7 дней, потому что без жидкости все наши органы просто перестают работать. Еще более жизненно важным элементом для жизни является кислород — без него большинство людей умирает за считанные минуты. Однако существуют рекордсмены, которые поражают своей способностью не дышать по 20 минут или больше. В рамках данной статьи мы вкратце разберемся, для чего человеку нужен воздух и как долго без него можно жить.

Существуют люди, которые могут задержать дыхание на более 20 минут

Зачем человеку нужен кислород

Самым главным органом дыхания человека и многих других позвоночных являются легкие. Каждый день мы делаем в среднем 20 000 вдохов — это необходимо, чтобы кислород из воздуха проник в альвеолы легких и через кровь распространился по всем тканям и органам.

Кислород нужен каждому организму, потому что без него протекающие внутри нас процессы останавливаются, и это приводит к смерти. Например, это химическое соединение необходимо для клеточного дыхания. Так называется процесс, при котором в клетках организма органические молекулы вроде глюкозы окисляются для выделения энергии. Если говорить еще проще, кислород нужен для производства энергии, как и вода с пищей.

Кислород доставляется в органы при помощи крови

После вдоха сразу же следует выдох, который удаляет из организма углекислый газ. Он образуется как побочный продукт клеточного дыхания — после окисления углеводов, жиров и белков для получения энергии он выделяет в кровоток, доходит до легких и выходит наружу. Как можно понять, этот очень быстрый процесс, называемый газообменом, протекает на протяжении всей нашей жизни.

Симптомы кислородного голодания

Если человек задерживает дыхание, окажется под водой или повредит свои легкие, у него быстро начнется кислородное голодание, также известное как гипоксия. При нехватке воздуха человек начинает чаще и более поверхностно дышать, пытаясь увеличить поступление кислорода в организм. Он ощущает головокружение и слабость, кожа становится бледной, а пульс учащается для компенсации недостатка кислорода. При сильной гипоксии человек теряет сознание.

Если человек задержит дыхание дольше 1 минуты, ему сразу же станет плохо

Все это происходит из-за того, что внутренние ткани и органы перестают нормально работать. Особенно сильно к недостатку воздуха чувствителен головной мозг — нейронные клетки становятся менее активными, из-за чего нарушается память и даже координация движений. Если кислород не поступает в мозг дольше нескольких минут, нейроны вообще начинают отмирать, что приводит к необратимым последствиям. Так, человека может парализовать, и он рискует на всю жизнь остаться инвалидом.

Сколько минут можно не дышать

Без воздуха человек может прожить 5–7 минут. В первые несколько десятков секунд он может чувствовать себя хорошо, но уже после первой минуты начинают проявляться симптомы гипоксии, и с каждой секундой они становятся все более выраженными.

При нехватке кислорода, организм всеми способами пытается поддержать жизнь человека

При задерживании дыхания жизнь человека поддерживается за счет небольших запасов кислорода в крови и тканях. Также при невозможности дышать углекислый газ немного растворяется в кровеносной системе, что тоже немного, но удлиняет жизнь. К тому же при задерживании дыхания учащается сердцебиение — организм пытается через кровь обеспечить остатками кислорода все жизненно важные органы.

Рекорд задержки дыхания

На сегодняшний день рекорд удержания воздуха принадлежит хорватскому дайверу Будимиру Буда Собату. В 2024 году ему удалось продержаться без воздуха под водой 24 минуты и 33 секунды. Предыдущий рекорд был поставлен им же — ему удалось не дышать 24 минуты и 11 секунд. Это удивительный результат, тем более если учесть, что он начал заниматься плаванием под водой только в 48 лет.

Хорватский дайвер Будимир Буда Собат. Источник фотографии: newizv.ru

Также рекорд по длительной задержке дыхания поставили Алеш Сегура, Горан Чолак, Том Сиетас, Стиг Северинсен и многие другие люди. Все они способны не дышать на протяжении более 20 минут.

Таких результатов можно достичь, постепенно подготавливая организм к периодам недостатка кислорода. Тренировки с задерживанием дыхания медленно, но верно увеличивают выносливость дыхательной системы человека. Физические упражнения могут дать организму привыкнуть к изменениям уровня кислорода и углекислого газа, что тоже помогает людям ставить рекорды. Ну и наконец, йога и дыхательные упражнения могут улучшить контроль за дыханием, что тоже немаловажно для рекордсменов.