Многие люди считают, что человек находится на пике своих возможностей в подростковом возрасте. В это легко поверить, потому что у подростков предостаточно энергии, а мозг схватывает все на лету. Также существует предположение, что люди достигают пика в 25 лет. Однако, недавно ученые провели исследование и назвали совсем неожиданный возраст расцвета человеческих сил. Может, прямо сейчас именно вы проживаете самое счастливое время в своей жизни?

После пика возможностей, человек постепенно становится слабее. Кадр из фильма «Супермен»

В каком возрасте человек в самом расцвете сил

Если говорить пике физической формы человека, то здесь ученые приготовили сюрприз. По словам шведских ученых, лучшие показатели силы и выносливости приходятся вовсе не на юность, а примерно на 35 лет.

Авторы научной работы почти полвека наблюдали за одними и теми же людьми в возрасте от 16 до 63 лет и пришли к выводу, что к середине тридцатых тело выходит на максимум своих физических возможностей.

Когда человек начинает стареть

После этого возрастного рубежа начинается постепенное снижение всех физических показателей. Не резкое и не драматичное, а медленное и равномерное.

Выносливость снижается даже у тех, кто регулярно занимается спортом. Кадр из мультфильма «Губка Боб Квадратные Штаны»

С 35 до 63 лет выносливость снижается примерно на 30–48%, и это происходит как у мужчин, так и у женщин. Самое интересное, что спад наблюдается даже у тех, кто регулярно тренируется. То есть спорт помогает, но не делает человека неуязвимым для возраста.

Как замедлить старение

Но хорошие новости тоже есть. Люди, которые начали заниматься спортом уже во взрослом возрасте, все равно улучшали свои показатели на 5–10%. Пусть это не возвращает тело в состояние двадцатилетнего, зато заметно замедляет ухудшение физической формы. Регулярная активность помогает дольше сохранять силу, подвижность и общее ощущение энергии.

Ценность этого исследования в том, что ученые следили за одними и теми же людьми почти 47 лет, а не сравнивали разные поколения. Теперь они хотят понять, почему пик физических возможностей приходится именно на 35 лет и что именно в организме запускает спад. Эти данные помогают лучше понять, как стареет человеческое тело и что действительно работает, если хочется оставаться активным как можно дольше.