Храп человека может доставлять окружающим серьезный дискомфорт, но еще более неприятно, когда человек в течение ночи ведет “монологи”. От этого может стать жутко, не говоря уже о том, что под громкий разговор сложно заснуть. Чаще всего произносимые слова бессвязны, но иногда разговор во сне представляет собой структурированную речь. Сам же человек, который разговаривает, ничего об этом не знает. У многих людей, которые сталкивались с подобным у близких или сами разговаривают во сне, возникают несколько вопросов — насколько это опасно, связано с каким-либо заболеванием, и как избавиться от этого явления?

От 1 до 5% населения Земли разговариваю во сне. Источник фото: hronos-center.ru

Разговоры во сне — почему это происходит

Сноговорение, которое еще известно, как “сомнилоквия” представляет собой достаточно распространенное явление. С ним сталкиваются от 1 до 5% населения Земли. Оно является одним из видов парасомнического расстройства, то есть расстройства, при котором человек совершает определенные действия или произносит звуки во сне. Причина его до конца неизвестна.

Сноговорение совсем не обязательно сопровождается расстройством сна. Поэтому человек, который разговаривает во сне, может чувствовать себя утром вполне выспавшимся и полным сил. Соответственно, он может даже не подозревать о подобной проблеме.

Причины разговоров во сне бывают самыми разными, например стресс и тревога, так как эмоциональное напряжение приводит к увеличению активности мозга во время сна. Иногда сноговорение может быть следствием других расстройств сна, таких как лунатизм или ночные кошмары. У некоторых людей может быть наследственная склонность к сноговорению.

Люди часто разговаривают во сне из-за стресса. Источник фото: hronos-center.ru

Также со сноговорением сталкиваются люди, которые злоупотребляют алкоголем или употребляют наркотики. Эти вещества влияют на качество сна и делают его неспокойным. Кроме того, более активное состояние мозга во время сна обычно наблюдается при повышенной температуре или принятии некоторых препаратов. Важно отметить, что сноговорение обычно безвредно и не требует лечения, если не мешает качеству сна человека или его партнера.

Что происходит с мозгом во время сна

Долгое время причина разговора во сне для науки оставалась загадкой. Считалось, что во всем виновато подсознание, раскрывающее самые сокровенные тайны, о которых не всегда догадывается даже сам человек, разговаривающий во сне. Однако со временем удалось выяснить более точно, что именно происходит в этот момент.

Мозг во время сна парализует мышцы и голосовые связки. Источник фото: pikabu.ru

Когда человек спит, за функционирование тела отвечает вентролатеральное преоптическое ядро (VLPO) из ретикулярная активирующая система (RAS). Они буквально “перехватывают управление” телом, когда человек засыпает. Именно в этот момент люди иногда чувствуют, как тело дергается. После “смены караула”, во сне человек проходит четыре стадии сна, среди которых стадия REM, или быстрый сон.

Во время этой стадии мы видим сны, и часто их запоминаем. Но, чтобы наши движения во сне не сопровождались движениями в реальной жизни, мозг выбрасывает в организм два химических вещества: глицин и ГАМК. Они парализуют тело, в том числе голосовые связки, рот, мышцы тела и т.д. Не парализованными остаются глаза, поэтому данную фазу называют еще стадией быстрого движения глаз (БДГ).

Чаще всего люди разговаривают во сне во время быстрого движения глаз. Источник фото: spokoiniison.ru

Поэтому, когда мы во сне бежим или, например, кричим, наше тело остается неподвижным и мы не издаем никаких звуков. Тем не менее, во время REM-фазы, по мнению ученых, люди иногда избегают влияния глицина и ГАМК. Так как голосовые связки остаются не парализованными, человек может издавать определенные звуки или даже произносит речь.

Но есть и другая гипотеза, согласно которой, по какой-то причине разговоры во сне возникают из-за временного возбуждения мозга. Обычно это происходит в момент “переключения” между разными стадиями сна. Но, в любом случае, разговоры во сне не говорят о каком-либо заболевании, и не несут угрозы для окружающих людей. Кроме того, разговоры во сне ничего не говорят о психологических особенностях человека. То есть они не имеют смысла, поэтому их изучение не дает никакой информации о личности.

Чтобы избавиться от сноговрения, нужно исключить все вышеперечисленные факторы, которые его провоцируют. Прежде всего это касается стрессов, чрезмерного потребления алкоголя, а также чрезмерного переутомления и недосыпа. Если же решить проблему не удается, стоит можно обратиться за медицинской помощью.