Домашние животные, как известно, в целом положительно влияют на психическое и физическое здоровье своих владельцев. Например, одно из недавних исследований показало, что у пожилых владельцев собак и кошек даже замедляется процесс старения мозга. Это отличный повод завести себе четвероногого питомца. Единственное, не стоит с ним спать в одной комнате, по крайней мере с собаками, так как это отрицательно повлияет на качество сна и может даже стать причиной бессонницы. К такому выводу пришла группа исследователей из США, которые провели масштабное исследование с привлечением полутора тысяч добровольцев.

Ученые не рекомендует спать в одной комнате, тем более в одной кровати с собакой

Как домашние животные влияют на сон человека

В своем исследовании ученые использовали выборку из более 1500 взрослых людей. Все Добровольцы заполнили анкету, в которой указали свои привычки и качество сна. Примерно половина людей сообщили о том, что спят в одной комнате со своим домашним питомцем как минимум часть ночи.

Затем ученые сравнила анкеты людей, которые не спали с домашними животными, и тех, кто имел такую привычку. Результаты показали, что люди, которые спят вместе с домашними животными, имеют худшее качество сна и чаще жалуются на симптомы бессонницы. Причем на эти результаты не влияют демографические различия людей.

Тогда авторы работы уделили больше внимания типу домашних животных, и выяснили, что негативное влияние на сон оказывают собаки. Что касается сна с кошками, никаких побочных эффектов ученые не обнаружили. Но, что самое интересное, 93% опрошенных, которые спали в одной комнате со своими питомцами, независимо от его типа, не связывали свои проблемы со сном именно с животным.

Кошки, в отличие от собак, не влияют на сон своих хозяев

Добровольцы были уверены, что их питомцы оказывают положительное влияние, либо вообще никак не влияю на сон. Об этом авторы сообщают в журнале Scientific Reports. Надо сказать, что и другие некоторые исследования также предполагают, что сон с домашними животными может иметь негативные последствия.

Отсюда можно сделать вывод, что большинство людей не подозревают о том, что их домашнее животное негативно на них влияет. Причем, скорее всего, негативное влияние сказывалось и на здоровье в целом, так как плохой сон приводит к разладу всего организма, ускоренному старению и даже увеличивает риск смерти на 50%. Правда, чтобы сделать окончательные выводы, нужны дополнительные исследования.

Почему собаки негативно влияют на сон

К сожалению исследование ничего не говорит о том, по какой причине собаки негативно влияют на сон человека. Однако ученые предполагают, что виной всему дополнительный шум и тепло, исходящее от животного. Даже просто движение собаки может нарушить сон человека. Напомним, что последние исследования говорят о том, что шум гораздо сильнее влияет на сон, чем предполагалось ранее. Поэтому ученые не рекомендуют спать с открытым окном.

Собака ночью создает шум и дискомфорт, что мешает нормальному сну

Тем не менее, большинство владельцев домашних животных утверждают, что их питомцы положительно влияют на психическое здоровье. Как уже было сказано выше, исследование показало, что у пожилых владельцев домашних животных медленнее стареет мозг. Но как соотнести оба этих вывода?

Прежде всего отметим, что не все владельцы домашних животных спят с ними в одной комнате. Кроме того, помимо негативных последствий от содержания собак, есть и положительные. Например, они заставляют своих владельцев быть более активными — им приходится выгуливать их, играть с ними и т.д.

Что делать, если вы привыкли спать в одной комнате с собакой

Что же делать людям, которые привыкли спать в одной спальне со своим псом или даже кладут его себе на кровать? Скорее всего большинство людей вряд ли согласятся просто отказаться от этой привычки. К тому же это может привести к стрессу, особенно, если человек одинок.

В спальне необходимо обеспечить комфортные условия

Поэтому специалисты рекомендуют просто нивелировать негативные последствия от совместного сна, насколько это возможно. Например, необходимо обеспечить оптимальную температуру в спальне, насколько это только возможно. Не менее важно также обеспечить постоянный режим сна.

Если животное спит на кровати с человеком, необходимо обеспечить регулярную стирку и смену постельного белья. Кроме того, сама кровать должна быть достаточно просторной. Если же речь идет о сне в одной спальне, собаке следует постелить место подальше от кровати. В таком случае наличие питомца в вашей спальне не повлияет на ваш сон.