Согласно статистике, почти половину действий, которые мы предпринимаем в течение дня, не являются осознанными. Это привычки. Они освобождают нас от чрезмерных умственных нагрузок при выполнении простейших дел (вы же не думаете, например, как подниматься по лестнице, правда? Всё как-то получается само собой) — а заодно определяют то, как мы живем, как мы работаем и чего достигаем.

Вот почему очень важно иметь «здоровые» и «правильные» привычки. Но какие именно? Вот они (продолжение, начало здесь):

III. Привычки для здоровых взаимоотношений

45. Уважайте мнение любимых людей

Лучшая основа для успешных отношений — взаимное уважение. Будьте честны, не сплетничайте и цените лучшие качества ваших любимых людей, и всё у вас будет просто замечательно.

46. Говорите «спасибо»

Сделать это очень легко — а насколько приятными будут последствия! Даже обычное «спасибо» за то, что ваша «вторая половинка» помыла все тарелки, поднимет ваши отношения на новый уровень.

47. Выскажитесь

Если вы действительно любите кого-то, не стесняйтесь ему об этом сказать. Говорите «Я люблю тебя» чаще — и делайте это с душой. Скажите своим друзьям и членам семьи, что заботитесь их. Будьте щедрыми в этом плане — и вам воздастся.

48. Прогуляйтесь

Возьмите любимого человека или хорошего друга с собой на прогулку. Вы не только подышите свежим воздухом, но и хорошо поговорите.

49. Развеселите друг друга

Юмор — мощный способ наладить контакт практически с кем угодно. Никогда не упускайте шанс на то, чтобы развеселить свою «вторую половинку»! Зачитайте смешную шутку из интернета, посмотрите вместе комедию, а в идеале — порадуйте его / её юмором собственного производства.

50. Ставьте совместные цели

Эта привычка особенно важна для романтических отношений, в которых вы выступаете как одна команда. Когда вы не ставите совместных целей, вы рискуете саботировать начинания друг друга. Объединение перед лицом общих вызовов — отличный способ стать ближе.

51. Заведите новое хобби

Ничто так быстро не убивает дружбу и любовь, как скука. Не стойте на одном месте! Найдите что-то новое (важное условие — чтобы вам обоим было интересно этим заниматься), бросайте друг другу вызов — и наслаждайтесь всеми преимуществами совместных занятий чем угодно.

52. Делайте что-то приятное «просто так»

Сюрприз вдвойне приятнее, когда он по-настоящему неожиданный. Причем вовсе необязательно дарить машины и квартиры. Пошлите маме букет цветов, помогите приятелю с проектом, купите домой «вкусняшек», которых давно не было. Из таких мелочей и складывается счастливая супружеская жизнь!

53. Отдыхайте вместе

Желание проводить свободное время вместе — залог крепких отношений. Заведите привычку отдыхать совместно — смотреть телевизор, гулять, ужинать, и так далее.

54. Найдите время и на себя тоже

… Но это не значит, что вы должны быть вместе 24 часа в сутки. Даже закадычные друзья и пары «не разлей вода» нуждаются в том, чтобы уделить время своим делам и интересам.

55. Регулярно обновляйте социальные связи

Созваниваться и списываться 24 часа 7 дней в неделю — не лучшая привычка (хотя для романтических отношений можно сделать исключение). Членам семьи и друзьям необязательно звонить / писать каждый день. Но «освежать» социальные связи все равно нужно, что чем чаще это будет происходить, тем лучше.

56. Делайте работу по дому вместе

… Так вы избежите частых ситуаций, в которых одна половина семьи недовольна ленью и бездеятельностью другой. В ходе специального исследования 2007 года 62% семейных пар заявили, что совместные занятия домашними делами — отличный способ создать крепкую семью.

57. Обнимайтесь

Физический контакт влияет на то, как вы чувствуете себя по отношению к важным для вас людям. Сам по себе акт объятий автоматически запускает в организме выработку окситоцина, а он, в свою очередь, улучшает ваше настроение. Ученые говорят, что «для полного счастья» достаточно обниматься восемь раз в день.

58. Скажите, за что именно вы любите этого человека

Сказать «Я тебя люблю» — это очень хорошо. Но ещё лучше будет, если вы объясните, почему именно испытываете это чувство. Расскажите любимым, близким и друзьям, что именно вы в них так цените! В результате хорошо станет и вам (т.к. вы поделились позитивными эмоциями), и другому человеку (ведь доброе слово, как известно, и кошке приятно).

59. Уделите внимание

Нашим близким часто не хватает «настоящего» внимания — такого, чтобы их внимательно слушали, задумывались на сказанным и подробно отвечали, чтобы был контакт «глаза в глаза». Если вы любите кого-то или просто испытываете к этому человеку симпатию — сделайте так, чтобы он действительно почувствовал — он вам интересен.

60. Поймите «язык любви» вашего партнера — и «говорите» на нем!

Существуют пять основных способов дать понять человеку, что вы его любите:

1. Что-то сделать для него.

2. Физическое прикосновение (секс и прикосновения в целом).

3. Уделять максимум внимания.

4. «Слова утверждения» — например, «Я люблю тебя».

5. Подарки. Здесь речь необязательно идет о материальном — такие люди часто смотрят не столько на цену подарка, сколько на то, сколько сил и внимания в него вложено.

Поймите, на каком из этих «языков любви» говорит ваш партнер — и «общайтесь» соответственно.

61. Спросите: «Как прошел твой день?»

Это вообще очень хороший способ начать диалог с кем угодно — от мамы или папы до приятеля. Вы сразу получаете кучу информации для того, чтобы поддержать диалог, и одновременно покажете свой интерес к жизни этого человека.

62. Будьте честны

Честность — ключевой элемент любых отношений. Кому в этой жизни нужны лжецы? Если вы хотите жить с человеком, вы должны говорить ему правду — ведь он хочет вам доверять.

63. Болейте за них

У всех нас бывают трудные дни, и иметь рядом кого-то, что будет за тебя болеть — настоящий подарок небес. Мотивируйте своих любимых на подвиги, поддерживайте их в любой ситуации и верьте в них.

64. Отложите смартфон в сторону

Гаджеты — скорее враги отношений, чем их друзья. Если вы всё время сидите в смартфоне или играете в «танки», не рассчитывайте на долгие и стабильные отношения. В идеале лучше всего договориться о правилах — например, с 20 до 22 часов вы играете, а потом вместе смотрите сериалы.

65. Будьте лояльны

Эта на первый взгляд очевидная вещь сегодня понятна далеко не всем. Будьте на стороне своего партнера всегда — даже тогда, когда он / она не могут постоять за себя.

66. Будьте тем, на кого можно рассчитывать

Ваш партнер, ваши друзья и родители должны знать — на вас можно положиться в любой ситуации, будь то проблемы в личной жизни и на работе, болезнь или что угодно еще. Сегодня это редкость — так что надежный муж, сын, друг и брат ценится вдвойне.

67. Не берите всё на себя

Неправильно, когда вас двое, а всё делает только один (а второй — просто хороший человек). Конечно, это не значит, что пополам надо делить абсолютно все обязанности — но вам точно стоит договориться о том, что ни один из вас не будет тянуть «лямку» семьи или дружбы в одиночку. Это касается, как домашних дел, так и выбора вещей вроде «куда пойти».

68. Найдите время для любимых

Стиве Кови, автор знаменитого на весь мир бестселлера «Семь привычек высокоэффективных людей», среди прочего приводит в книге следующую цитату:

«Главное — не задавать приоритеты для того, что есть в вашем расписании, а составлять расписание для ваших приоритетов».

Иными словами — если вы хотите долгосрочных отношений, выделите им высший приоритет и распоряжайтесь своим временем соответственно.

69. Любите и не судите

Исключение — очень серьезные недостатки, которые вполне способны разрушить ваши отношения. Во всем остальном проявляйте разумное терпение — вы же любите этого человека, а идеальных людей не бывает.

70. Прощайте ошибки

И еще раз — идеальных людей не бывает, и уж тем более ими не являются ваши близкие. Когда что-то пошло не так — просто поставьте себя на место этого человека. Если ошибка не тянет на статус роковой для ваших отношений — простите и забудьте.

71. Будьте уязвимы и принимайте уязвимость

Это ваш шанс на то, чтобы показать друзьям и любимому человеку, что вы — настоящий, живой, обычный человек. В свою очередь, они смогут быть с вами более открытыми и начнут больше вам доверять.

72. Начните день вместе

Для семейных пар это важно с точки зрения солидарности. Даже если вы работаете по разным графикам, всегда можно найти способ начать новый день вместе — например, написать записку или посмотреть на спящего супруга.

73. Позвоните им в течение дня

Это знак внимания и доверия. Он особенно важен, если вы не виделись с утра.

74. Принимайте решения как одна команда

Когда от вашего решения зависит будущее вашей семьи, друзей и партнера, лучше пригласить их для совместной работы над ним. Вы — вместе, а потому и решать должны вместе.