Ищете способ эффективно позаниматься спортом дома без тренажеров? Абсолютно бесплатное приложение от компании Johnson & Johnson 7-Minute Workout может помочь в этом.

Приложение (ссылка в конце статьи) предлагает 7-минутную фитнес-программу, сочетающую в себе аэробику и кардионагрузки для эффективной тренировки, которую можно провести даже дома. Она основана на научном подходе, который называется интервальной тренировкой. Несмотря на то, что тренировка занимает мало времени, сердце после нее едва не выскакивает из груди.