Многие наверняка помнят рекламу жвачек “Orbit” без сахара, которые восстанавливают во рту кислотно-щелочной баланс и защищают от кариеса. Здоровье полости рта имеет большое значение для всего организма, однако американские ученые рекомендуют добавить жевательную резинку без сахара в свою продуктовую корзину совсем по другим причинам. Как показало недавнее исследование, она положительно влияет на здоровье и помогает избежать походов к врачу. Причем, положительных эффектов от нее зафиксировано сразу несколько. По мнению исследователей, жевание жвачки поможет сделать вашу фигуру более стройной, а также позволит не допустить некоторых проблем со здоровьем.

Ученые рекомендуют жевать жевательную резинку без сахара

В чем польза жевательной резинки без сахара

Жвачка — очень древнее изобретение людей. Возраст самых старых образцов составляет около 10 тысяч лет. При этом ученых уже давно интересует как жевательная резинка влияет на здоровье, какой от нее имеется вред и польза. Положительные моменты уже неоднократно отмечались исследователями. Например, ранее мы рассказывали, что жевания жвачки помогает концентрировать внимание.

На этот раз сотрудники Университета Тафтса решили уделить внимание пользе жевательной резинки без сахара. Они провели исследование, опираясь на данные Национального исследования здоровья и питания США (NHANES). В результате им удалось выявить три важных положительных момента.

Оказалось, что жвачка способствует более здоровому питанию. Рацион участников опроса, которые жевали жвачку хотя бы один раз в течение 24 часов, больше всего соответствовал рекомендациям по питанию. У людей, которые не жевали жевательную резинку, пища была менее здоровой.

Жвачка помогает отказаться от вредных сладких продуктов

Прежде всего, жевание жевательной резинки было связано со снижением потребления сахара. Кроме того, у любителей жвачки было гораздо меньше или вообще отсутствовали перекусы между обедом, завтраком и ужином. Она снижает аппетит, и особенно сильно уменьшает желание съесть что-либо сладкое между приемами пищи. Об этом авторы работы сообщают в издании Journal of the American Nutrition Association.

Кроме того, обнаружен еще один важный эффект — жевание резинки уменьшает количество калорий, которые потребляют люди во время приема пищи. Очевидно, это тоже связано со снижением аппетита. Таким образом, жвачку можно порекомендовать людям, которые хотят избавиться от лишнего веса и ограничить себя в еде, но им тяжело это сделать.

Кроме того, так как жевание жевательной резинки способствует меньшему потреблению сладкой еды, ее также можно порекомендовать людям, которые хотят вести здоровый образ жизни и сформировать здоровые привычки питания. Собственно говоря, эта рекомендация касается абсолютно всех людей.

Жевательная резинка снижает объем потребляемых калорий

Жевательная резинка без сахара полезна для зубов

Многие другие исследования ранее показали, что жевательная резинка без сахара положительно влияет на зубную эмаль и существенно снижает риск возникновения кариеса. Это важно не только для здоровья зубов. Уже давно известно, что заболевания полости рта связаны с серьезными хроническими заболеваниями, такими как диабет, ожирение и даже сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, заболевания полости рта часто становятся причиной проблем с психическим здоровьем, например, вызывают депрессию и тревогу.

К сожалению, большинство исследований, в том числе и описанное выше, основаны на статистических данных. Поэтому они не дают ответа на вопрос — почему жевательная резинка без сахара обладает такими эффектами. Но, в любом случае, полученные результаты стоит принять к сведению и применять в личной практике.

Жевание жвачки помогает концентрировать внимание и имеет другие положительные эффекты

Но сами исследователи обращают внимание на то, что жвачка все же не является чудодейственным средством. Поэтому для улучшения здоровья необходимо не только ее жевать, но и вести здоровый образ жизни. Жевательная резинка лишь помогает в этом, так как уменьшает аппетит и желание потреблять вредные сладкие продукты.

Но, с другой стороны, это тоже не мало. Ранее мы уже рассказывали о том, что сладкие продукты вызывают у людей зависимость. При этом они часто становятся причиной не только ожирения, но и опасных заболеваний. Например, некоторые шоколадные батончики способствуют развитию рака. Поэтому лучше отдать предпочтение все же жевательной резинке без сахара.