Миллионы людей по всему миру откладывают свою жизнь «на потом». Вместо того чтобы начать осуществлять свои мечты, мы ждем идеального момента. Нам будто не хватает времени, денег, энергии и уверенности. Мы привыкаем жить в ожидании будущего, убеждая себя, что настоящие усилия принесут смысл только завтра, а не сегодня. Но реальность такова, что идеальный момент так и не наступает. Что же делать, чтобы не прожить свою жизнь впустую?

Привычка откладывать жизнь на потом связана с высоким уровнем кортизола — гормона стресса. Кадр из фильма «Всегда говори да»

Перечисленные ниже советы взяты не из воздуха. Ими поделились авторы сайта Psychology Today, которые точно знают, о чем говорят.

Осознайте, что к жизни не нужно готовиться

Многие уверены, что жизнь начинается после какого-то этапа. После школы, диплома, работы, нужной суммы на счете или правильного настроения. Мы как будто все время разогреваемся перед стартом.

Проблема в том, что старта не существует. Жизнь не требует готовности, она уже идет. Смысл не в подготовке, а в участии. Если вы ждете момента, когда станете «достаточно готовым», есть риск прождать всю жизнь.

Перестаньте жить в режиме «когда-нибудь»

Обратите внимание, как вы говорите с собой. Фразы вроде «когда я заработаю», «после того как перееду» или «вот потом начну жить» звучат безобидно, но именно они отодвигают жизнь в будущее.

Попробуйте задать себе другой вопрос. Что хорошего есть в сегодняшнем дне прямо сейчас? Что из этого дня вы захотите вспомнить завтра? Такой сдвиг мышления помогает вернуть фокус в настоящее и перестать откладывать жизнь на потом.

Те, кто ежедневно отмечает три положительных события дня, через месяц начинают замечать радость в обычных вещах. Кадр из фильма «Большой Лебовски»

Научитесь замечать ценные моменты настоящего

Большая часть жизни состоит не из ярких событий, а из обычных дней. И именно их мы чаще всего не замечаем.

Полезное упражнение — представить себя в конце жизни и честно спросить: за какой момент сегодняшнего дня вы бы отдали все, чтобы пережить его еще раз хотя бы на секунду? Часто это не отпуск и не крупная победа, а разговор, запах, взгляд или ощущение спокойствия.

Посмотрите на свою жизнь глазами прошлого себя

Вспомните себя десять или двадцать лет назад. О чем вы тогда мечтали, чего вам не хватало, каким вы представляли свое будущее?

Теперь посмотрите на свою нынешнюю жизнь. С большой вероятностью вы уже живете той самой жизнью, которая раньше казалась далекой целью. Просто вы к ней привыкли и перестали это замечать. Осознание этого помогает понять, что вы уже не в ожидании, вы уже внутри своей жизни.

Люди неспроста говорят, что счастье в мелочах. Кадр из фильма «Идеальные дни»

Перестаньте гнаться за громким счастьем

Существует миф, что настоящая радость должна быть яркой, оглушительной и переворачивающей все вокруг. Это ошибка, когда кажется, что счастье ждет где-то впереди и будет похоже на фейерверк.

В реальности удовлетворение жизнью тихое и спокойное. Оно не кричит, а просто присутствует. Завтрашний день редко приносит журавля в небе, который лучше той синицы, что уже есть у вас сегодня.

Практикуйте благодарность в повседневной жизни

Исследования показывают, что люди, которые регулярно отмечают, за что они благодарны, со временем становятся счастливее и спокойнее.

Это не про восторг, а про внимание к деталям. Вкус утреннего кофе, солнечный свет в окне, сообщение от близкого человека, радость питомца у двери. Именно из таких мелочей складывается ощущение, что жизнь имеет смысл. Не потом, а сейчас.

Под конец, неожиданный и глубокий вопрос — что вы считаете счастьем? Пишите в комментариях наших каналов в facebook