В 2019 году аналитики из International Workplace Group выяснили, что 80% офисных работников хотели бы трудиться по более гибкому графику. Что же, пандемия коронавируса дала им отличный шанс поработать из дома и быть хотя бы чуточку свободнее. Некоторым компаниям факт перевода сотрудников на удаленный режим работы очень понравился — представители сервиса микроблогов Twitter даже подумывают перевести своих работников на удаленку навсегда. Вполне может быть, что в будущем удаленных сотрудников станет гораздо больше, чем раньше, поэтому разные группы ученых пытаются выяснить, как работа на дому влияет на организм человека. Недавно разработчики платформы для поиска работы DirectlyApply связались с психологами и экспертами по фитнесу, чтобы оценить влияние удаленки на человека. В итоге они создали портрет «удаленного работника будущего».

В теории, так будут выглядеть люди, которые работают на дому

Минусы удаленной работы

Представьте, что вас полностью перевели на удаленный режим работы. Больше не нужно прогревать автомобиль, ждать автобуса и по 40-минут ехать в вагоне метро. Достаточно просто встать с постели, позавтракать и сесть перед ноутбуком — рабочий день начался. Где-то в обед можно сходить на кухню и перекусить, но поболтать не с кем, потому что ваши коллеги тоже сидят по домам. Вернувшись за рабочий стол и просидев за ним еще 3-4 часа, вы решаете отдохнуть и проводите вечер смотря сериал или играя в приставку. И так проходит 25 лет…

Некоторые работодатели позволяют сотрудникам чередовать удаленку и работу в офисе

Теперь вы выглядите как Сьюзан — типичный человек, который работал на дому и совершенно забыл про прогулки и другие радости жизни. Психологи и фитнес-эксперты изучили, как постоянная работа за компьютером, отсутствие личных встреч с коллегами и другие спутники удаленной работы может повлиять на внешность человека и создали довольно пугающий образ. Испорченная фигура, морщинистая кожа, глаза с огромными мешками — это далеко не все, что ждет человека, который безвылазно сидит за компьютером.

Сьюзан выглядит не очень здоровой, не так ли…?

Вред компьютера

Создатели образа Сьюзан объяснили, что постоянное нахождение возле экрана компьютера или ноутбука непременно вызовет у людей «синдром компьютерного зрения». Это состояние характеризуется сухими и воспаленными глазами, под которыми висят огромные мешки. Большую часть своего времени «удаленный работник будущего» будет видеть мерцания монитора, поэтому кожа станет бледной и морщинистой, а волосы будут выпадать. А виной тому — нехватка витамина D, который достается нам от Солнца.

Ниже головы будет находиться неказистое тело, изуродованное малой активностью и неправильным сидением за компьютером. Позвоночник Сьюзан явно искривлен, из-за чего у нее наверняка постоянно болит шея. Голова человека из будущего будет постоянно выдвинута вперед — в англоязычной литературе это явление называется «tech neck» и считается последствием чрезмерно активного пользования смартфоном. Кисти рук у Сьюзан тоже деформированы, ведь она десятки часов в день держит компьютерную мышку и стучит пальцами по клавиатуре.

Иллюстрация того самого «tech neck»

С психическим здоровьем у Сьюзан тоже не все хорошо, ведь она очень редко видится с людьми. По словам авторов работы, работа на дому без регулярных вылазок на улицу обязательно приведет людей к стрессу. Они объяснили это тем, что хаотичный режим труда и отсутствие личных разговоров с коллегами «ни о чем» приведет к повышению уровня кортизола — гормона стресса. А стресс может спровоцировать повышение кровяного давления, возникновение проблем с работой сердечно-сосудистой системы и других болезней.

По мнению представителей DirectlyApply, перешедшим на удаленную работу людям важно сейчас же составить распорядок дня и строго его придерживаться. В расписание должны быть включены занятия спортом, встречи с друзьями и все то, что было нормой во время работы в офисе. Да и во время работы необходимо делать перерывы — например, работать по 20 минут, делая между ними делать 5-минутные паузы. Во время перерыва обязательно нужно отходить от рабочего места и размяться, дать глазам отдохнуть.

О том, как изменится наша жизнь после пандемии коронавируса, в апреле писал главный редактор Hi-News.ru Ренат Гришин. В своем материале он рассуждал о том, как люди начнут относиться к своей работе и деньгам, а также затронул тему туризма. К рассуждению также присоединились автор статей Александр Богданов и учредитель сайта Михаил Королев. В общем, статья получилась насыщенной, бегом читать!