Каждый раз, когда кто-то рядом чихает или кашляет, в воздухе словно на секунду появляется невидимое облако вирусов. Эти крошечные капли слюны и слизи летают вокруг, оседают на телефонах, дверных ручках и даже на одежде. Стоит потом потереть нос или глаза, и вирус уже внутри. Именно так простуда легко «гуляет» по офисам, школам и автобусам, где люди стоят плечом к плечу. Но можно ли как-то избежать заражения, если рядом уже кто-то шмыгает носом?

Простуженный человек запросто может заразить окружающих, но этого можно избежать. Кадр из сериала «Парки и зоны отдыха»

Болеть неприятно, но и сидеть рядом с простуженным человеком это тоже удовольствие сомнительное. К счастью, простуда — не приговор. Снизить риск заражения можно, если соблюдать несколько простых правил. Вот семь привычек, которые реально работают и помогут остаться здоровым, даже если рядом кто-то кашляет и шмыгает носом.

Проветривайте комнату

Свежий воздух — лучший антивирус. Когда вы открываете окна или включаете приточную вентиляцию, вирусным частицам просто не остается шансов «зависнуть» в воздухе. Даже пятиминутное проветривание способно заметно снизить риск заражения.

Носите медицинскую маску

Если уж нужно находиться рядом с больным, медицинская маска — ваш лучший друг. Главное не забыть надеть его плотно, иначе вся защита пойдет насмарку.

Соблюдайте социальную дистанцию

Чем дальше вы от чиха, тем спокойнее дышится. Старайтесь не стоять близко и не задерживаться надолго в одном помещении. Встречи лучше перенести на улицу или хотя бы выбрать комнату, где воздух свободно циркулирует.

При простуде лучше оставаться дома, чтобы не заражать остальных. Кадр из фильма «Бриджит Джонс»

Чаще мойте руки

Вирусы любят путешествовать с рук на лицо. После контакта с общими предметами мойте руки не меньше 20 секунд с мылом или используйте антисептик. И, пожалуйста, не трите глаза после нажатия на кнопку лифта!

Не делитесь личными вещами

Кружки, полотенца и особенно телефоны — это все мосты для вирусов. Пусть у каждого будет своя посуда и гаджеты, а ручки и выключатели полезно протирать хотя бы раз в день.

Напомните о «респираторном этикете»

Вежливость — тоже часть профилактики. Пусть заболевший надевает маску, чихает в салфетку и сразу выбрасывает ее. А после этого сразу же моет руки. Простые действия, но именно они спасают окружающих от вирусов.

Разумеется, не стоит забывать и про вакцинацию. Кадр из фильма «Кавказская пленница»

Сделайте прививку

Сезонная прививка от гриппа — это не лишняя формальность, а реальный способ защитить себя. Вакцина помогает снизить риск тяжелого течения болезни и частично защищает от заражения.

Хотите не заболеть — ведите себя умно, а не героически. Простуда любит беспечность, но терпеть не может гигиену и здравый смысл. Будьте здоровы!